IBS ja tutvumine: kuidas elada täisväärtuslikku armuelu

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Kui teil on ärritunud soole sündroom (IBS), võib olla keeruline elada täisväärtuslikku armuelu. IBS-i sümptomid, nagu puhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus, võivad mõjutada teie suhteid ja seksuaalelu. Õnneks on mõned sammud, mida saate oma sümptomite juhtimiseks ning aktiivse kohtingu- ja seksuaalelu säilitamiseks võtta.

Mõistke oma sümptomeid

Oluline on mõista oma IBS-i sümptomeid, et saaksite neid paremini hallata. Võtke aega, et oma sümptomeid jälgida ja mõista, kuidas need teie elu mõjutavad. Teades, millised tegurid teie sümptomeid halvendavad, aitab teil neid vältida ja sümptomeid paremini kontrollida. Samuti on oluline end IBS-i kohta harida, et teaksite, mida oodata ja kuidas sellega toime tulla.

Suhtle oma partneriga

On oluline, et räägiksite oma partneriga avameelselt ja ausalt oma IBS-i sümptomitest. Selgitage neile, kuidas IBS teie elu mõjutab ja kuidas nad saavad teid aidata. Kui tunnete end mugavamalt, võite anda oma partnerile näpunäiteid, kuidas teid aidata, kui teil tekivad IBS-i sümptomid. See võib aidata teil end mugavamalt tunda ja aidata teil elada täisväärtuslikku armuelu.

IBS ja tutvumine võivad olla väljakutsed, kuid täisväärtuslik armuelu pole võimatu. Tervete suhete loomiseks on oluline rääkida IBS-ist avatult ja ausalt. Samuti on oluline tunda ennast ja mõista, kuidas IBS teie elu mõjutab. IBS-iga toimetulemiseks on palju võimalusi, et elada täisväärtuslikku armuelu. Näiteks saate Petersell versus koriandri lehed kasutada oma dieedi optimeerimiseks ja erinevat tüüpi kükid lihaste tugevdamiseks ja sümptomite leevendamiseks.

Planeerige oma kuupäevad

Kui teil on IBS, on oluline oma kuupäevad planeerida. Kui teate, et teil tekivad konkreetsel päeval sümptomid, planeerige oma kuupäevad päevale, mil tunnete end mugavamalt. Kui te pole kindel, millal teil sümptomid ilmnevad, planeerige oma kuupäevad päevale, mil tunnete end kõige mugavamalt. Nii saate tagada, et tunnete end mugavalt ja saate oma sümptomid kontrolli all.

Vältige stressi

Stress võib süvendada IBS-i sümptomeid, seega on oluline vältida stressi, kui teil on IBS. Proovige end stressi eest kaitsta, võttes aega lõõgastumiseks ja mediteerimiseks. Kui tunnete end stressis, proovige oma tähelepanu kõrvale juhtida, tehes midagi, mis teile meeldib, näiteks lugedes raamatut või tegeledes mõne hobiga. Nii saate vähendada stressi ja sümptomeid paremini kontrollida.

Rääkige oma arstiga

Kui teil on IBS, on oluline, et te räägiksite oma arstiga, et saada ravi. Teie arst aitab teil sümptomeid kontrollida ja aidata teil elada täisväärtuslikku armuelu. Teie arst võib samuti aidata teil koostada toitumiskava, mis aitab teil sümptomeid kontrolli all hoida ning säilitada aktiivset kohtingu- ja seksuaalelu.

Täiuslikku armuelu on võimalik elada ka siis, kui teil on IBS. Mõistes oma sümptomeid, suheldes oma partneriga, planeerides oma kohtinguid ja vältides stressi, saate oma sümptomeid paremini kontrollida ning elada aktiivset kohtingu- ja seksuaalelu.

KKK

• Kas ma saan elada täisväärtuslikku armuelu, kui mul on IBS?
  Jah, täisväärtuslikku armuelu on võimalik elada ka siis, kui teil on IBS. Mõistes oma sümptomeid, suheldes oma partneriga, planeerides oma kohtinguid ja vältides stressi, saate oma sümptomeid paremini kontrollida ning elada aktiivset kohtingu- ja seksuaalelu.
• Kuidas ma saan oma IBS-i sümptomeid kontrollida?
  Oluline on mõista oma IBS-i sümptomeid, et saaksite neid paremini hallata. Võtke aega, et oma sümptomeid jälgida ja mõista, kuidas need teie elu mõjutavad. Teades, millised tegurid teie sümptomeid halvendavad, aitab teil neid vältida ja sümptomeid paremini kontrollida. Samuti on oluline end IBS-i kohta harida, et teaksite, mida oodata ja kuidas sellega toime tulla. Ravi saamiseks pidage ka oma arstiga nõu.
• Kuidas saan aidata oma partnerit, kui mul on IBS?
  On oluline, et räägiksite oma partneriga avameelselt ja ausalt oma IBS-i sümptomitest. Selgitage neile, kuidas IBS teie elu mõjutab ja kuidas nad saavad teid aidata. Kui tunnete end mugavamalt, võite anda oma partnerile näpunäiteid, kuidas teid aidata, kui teil tekivad IBS-i sümptomid.

Kui soovite IBS-i ja kohtingute kohta rohkem teada saada, lugege see artikkel või see artikkel .