Fenugreek kehakaalu langetamiseks: näpunäited ja juhend methi vee valmistamiseks

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Apteegitill on toitvate seemnetega ürt. Seda saab keeta teeks või müüa toidulisanditena, mis lubavad alandada veresuhkru taset ja parandada soolestiku tervist. Mõned isegi väidavad, et apteegitill võib aidata teil kaalust alla võtta, kuid selle toetuseks pole palju tõendeid.

Selles artiklis

Mis on apteegitill?

Apteegitill on ravimtaim, mida saadakse põõsa Foeniculum vulgare seemnetest. See on Vahemere köögis populaarne koostisosa ja seda kasutatakse ka paljudes Aasia roogades. Apteegitill on rikas vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas C-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi poolest. See on ka hea kiudainete allikas ja sisaldab mitmeid fütokemikaale, mis toimivad antioksüdantidena.

Fenugreek kehakaalu langetamiseks: näpunäiteid ja juhendit methi vee valmistamiseks on tervislik ja tõhus viis kaalu langetamiseks. See on looduslik ravim, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Methi vee valmistamiseks peate lambaläätse seemneid vees leotama ja seejärel jooma. Seda saab kasutada ka vürtsina erinevates roogades. Kui soovite rohkem teada saada Fenugreeki kasulikkusest kehakaalu langetamisel, saate seda teha mis on jõujooga ja Kus kasutada eeterlikke õlisid ärevuse korral lugeda.

Kuidas aitab apteegitill kaalust alla võtta?

On tõendeid selle kohta, et apteegitill võib aidata teil kaalust alla võtta. 2017. aasta uuring näitas, et apteegitilli ekstrakti võtmine põhjustas ülekaaluliste ja rasvunud inimeste kaalulanguse. Teises 2018. aasta uuringus leiti, et apteegitilli ekstrakti võtmine vähendas oluliselt keharasva. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada apteegitilli tõhusust kehakaalu langetamisel.

Kuidas teha methi vett?

Methi vesi on populaarne apteegitillist valmistatud jook. Seda on lihtne valmistada ja see võib aidata teil kaalust alla võtta. Methi vee valmistamiseks vajate:

• 1 Tasse Fenchel-Samen
• 2 liitrit vett
• 1 sidrun (valikuline)

Vala seemned potti ja lisa vesi. Lase tund aega podiseda, kuni vesi muutub kuldseks. Tõsta pott tulelt ja lase jahtuda. Vala vesi läbi sõela ja soovi korral lisa sidrunit. Jooge methi vett iga päev, et kaalust alla võtta.

Näpunäiteid apteegitilli kasutamiseks kehakaalu langetamiseks

On mõned lihtsad viisid, kuidas lisada apteegitilli oma dieeti, et kaalust alla võtta. Siin on mõned näpunäited.

• Lisage apteegitilli seemneid oma salatitele, suppidele ja karridele.
• Valmistage apteegitilli smuuti värske või kuivatatud apteegitilli, jogurti ja puuviljadega.
• Küpseta apteegitilli oliiviõlis ja serveeri lisandina.
• Joo iga päev klaas methi vett.

Järeldus

Apteegitill on toitev taim, mis on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest. On tõendeid selle kohta, et see võib aidata kaalu langetada, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid. Võite lisada apteegitilli oma dieeti, lisades seda salatitele, suppidele ja karridele, tehes apteegitilli smuutit või joomas iga päev klaasi methi vett. Kui proovite kaalust alla võtta, peaksite enne uue toidulisandi võtmist alati arstiga nõu pidama.

KKK

• K:Kuidas aitab apteegitill kaalust alla võtta?
  V:On tõendeid selle kohta, et apteegitill võib aidata teil kaalust alla võtta. 2017. aasta uuring näitas, et apteegitilli ekstrakti võtmine põhjustas ülekaaluliste ja rasvunud inimeste kaalulanguse. Teises 2018. aasta uuringus leiti, et apteegitilli ekstrakti võtmine vähendas oluliselt keharasva.
• K:Kuidas teha methi vett?
  V:Methi vee valmistamiseks vajate 1 tassi apteegitilli seemneid, 2 liitrit vett ja 1 sidrunit (valikuline). Vala seemned potti ja lisa vesi. Lase tund aega podiseda, kuni vesi muutub kuldseks. Tõsta pott tulelt ja lase jahtuda. Vala vesi läbi sõela ja soovi korral lisa sidrunit.
• K:Kuidas lisada apteegitilli oma dieeti?
  V:Võite lisada apteegitilli oma dieeti, lisades seda salatitele, suppidele ja karridele, tehes apteegitilli smuutit või joomas iga päev klaasi methi vett.

Lisateavet apteegitilli kasutamise kohta kehakaalu langetamiseks külastage järgmistel veebisaitidel: Healthline , WebMD ja NCBI .