Nisuidu eelised: mida teadus selle potentsiaali kohta ütleb

Teie Homseks Horoskoop

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Teadma

Nisukliid on nisutera söödav osa, mille tootjad nisutoodete töötlemisel sageli eemaldavad. Teadlased väidavad nüüd, et me ei pruugi enam seda oma toidust välja jätta. Nisukliid on toitaineterikkad ja võivad pakkuda mitmeid tervisega seotud eeliseid. Selles artiklis vaatleme teaduslikke tõendeid nisukliide kasulikkuse taga.

Mis on nisukliid?

Nisukliid on nisutera söödav osa, mis tavaliselt eemaldatakse nisutoodete töötlemise käigus. See on rikas kiudainete, E-vitamiini, foolhappe, magneesiumi, tsingi, fosfori ja muude toitainete allikas. Nisukliid on ka hea allikas mõnedele haruldasematele toitainetele, nagu letsitiin, koliini ja gamma-tokoferool. Samuti on see rikas antioksüdantide poolest, mis võivad aidata kaitsta keha vabade radikaalide eest.

Nisukliide tervisega seotud eelised

On mõned teaduslikud tõendid, mis toetavad nisukliide kasulikkust tervisele. Mõned võimalikud eelised on järgmised:

Nisuidu eelised: mida teadus selle potentsiaali kohta ütleb. Nisuidud on rikkalikult vitamiinide, mineraalide ja muude tervisliku toitumise jaoks vajalike toitainete allikas. See on suurepärane kiudainete, E-vitamiini, magneesiumi, tsingi, kaltsiumi ja foolhappe allikas. Samuti võib see aidata alandada kolesterooli ja vähendada südamehaiguste riski. Miks on Pink Limonade roosa , Mis on jagatud treening? .

1. Võib vähendada südamehaiguste riski

2017. aasta uuring näitas, et nisukliid võivad vähendada südamehaiguste riski. Uuring näitas, et inimestel, kes sõid nisukliisid, oli väiksem risk haigestuda südamehaigustesse kui neil, kes seda ei söönud. Nisukliid võivad samuti aidata alandada kolesterooli ja vähendada ateroskleroosi riski.

2. Võib aidata reguleerida veresuhkru taset

Nisukliid võivad samuti aidata reguleerida veresuhkru taset. 2017. aasta uuring näitas, et nisukliid võivad alandada veresuhkru taset, aeglustades glükoosi imendumist soolestikust. Nisukliid võivad samuti aidata reguleerida veresuhkru taset pärast sööki.

3. Võib aidata vähendada vähiriski

Nisukliid võivad samuti aidata vähendada vähiriski. 2017. aasta uuring näitas, et nisukliid võivad vähendada käärsoolevähi riski. Nisukliid sisaldavad ka mitmeid antioksüdante, mis võivad aidata kaitsta keha vabade radikaalide eest, mis võivad suurendada vähiriski.

4. Võib aidata tugevdada immuunsüsteemi

Nisukliid sisaldavad ka mitmeid vitamiine ja mineraalaineid, mis võivad aidata tugevdada immuunsüsteemi. 2017. aasta uuring näitas, et nisukliid võivad immuunsüsteemi turgutada, suurendades immuunrakkude arvu organismis. Nisukliid võivad samuti aidata vähendada põletikku ja tugevdada immuunsüsteemi.

Järeldus

Nisukliid on nisutera söödav osa, mille tootjad nisutoodete töötlemisel sageli eemaldavad. Teadlased väidavad nüüd, et me ei pruugi enam seda oma toidust välja jätta. Nisukliid on toitaineterikkad ja võivad pakkuda mitmeid tervisega seotud eeliseid. On mõningaid teaduslikke tõendeid, mis toetavad nisukliide kasulikkust tervisele, sealhulgas väiksemat südamehaiguste riski, paremat veresuhkru reguleerimist, vähiriski vähenemist ja immuunsüsteemi tugevdamist.

KKK

• Mis on nisukliid?Nisukliid on nisutera söödav osa, mis tavaliselt eemaldatakse nisutoodete töötlemise käigus. See on rikas kiudainete, E-vitamiini, foolhappe, magneesiumi, tsingi, fosfori ja muude toitainete allikas.
• Mis kasu on nisukliidest tervisele?Nisukliid võivad vähendada südamehaiguste riski, reguleerida veresuhkru taset, alandada vähiriski ja tugevdada immuunsüsteemi.
• Kust saab osta nisukliisid?Nisukliid on saadaval enamikes supermarketites ja tervisetoidupoodides. Saate seda ka Internetist osta.

Lisateabe saamiseks nisukliide eeliste kohta külastage järgmisi veebisaite: Healthline , WebMD ja Meditsiiniuudised täna .