Meie Kontor
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Saada Meile E -Kiri
info@ruedinoser.ch
Helistage Meile
+49 89 726717733

16 parimat ja halvimat toitu astma jaoks

Teie Homseks Horoskoop

Astma on krooniline haigus, mis mõjutab hingamisteid ja raskendab hingamist. Kuigi ravi ei ole võimalik, võivad teatud toidud sümptomeid halvendada või parandada. Siin on 16 parimat ja halvimat toitu, mida süüa, kui teil on astma.

16 parimat toitu astma jaoks

On mitmeid toite, mis võivad aidata astma sümptomeid leevendada. See sisaldab:

Astma on tõsine seisund, mis mõjutab hingamist. Astmahaigete jaoks on sümptomite kontrolli all hoidmiseks oluline tervislik toitumine. Siin on 16 parimat ja halvimat toitu astma jaoks:16 parimat ja halvimat toitu astma jaoks. Hingamisteede leevendamiseks soovitame teil ka:Triitseps venibjaJooga terminidSulge.

  • Kala: Kala on rikas oomega-3 rasvhapete poolest, mis võivad vähendada põletikku ja laiendada hingamisteid.
  • Köögiviljad: Köögiviljad on rikkad vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Täisteratooted: täisteratooted on rikkad kiudainete poolest, mis võivad aidata tugevdada hingamissüsteemi ja vähendada põletikku.
  • Kaunviljad: Kaunviljad on rikkad valkude, kiudainete ja vitamiinide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Kurgid: kurgid on rikkad vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Kurkum: Kurkum on rikas antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Granaatõun: Granaatõun on rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Ingver: Ingver on rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Kookosõli: Kookosõli on rikas tervislike rasvade poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Roheline tee: Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Mesi: Mesi on rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Kõrvitsaseemned: kõrvitsaseemned on rikkad vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Linaseemned: Linaseemned on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis võivad vähendada põletikku ja laiendada hingamisteid.
  • Küüslauk: Küüslauk on rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Tsitrusviljad: Tsitrusviljad on rikkad vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamissüsteemi.
  • Kummel: Kummel on rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamisteid.
  • Kreeka pähklid: Kreeka pähklid on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis võivad vähendada põletikku ja laiendada hingamisteid.

16 halvimat toitu astma jaoks

On mitmeid toite, mis võivad astma sümptomeid halvendada. See sisaldab:

  • Piimatooted: Piimatooted võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Suhkur: Suhkur võib põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Alkohol: alkohol võib põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Kofeiin: Kofeiin võib põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Küllastunud rasvad: Küllastunud rasvad võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Transrasvad: Transrasvad võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Rafineeritud süsivesikud: Rafineeritud süsivesikud võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Soolatud toidud: soolatud toidud võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Suitsetamine: Suitsetamine võib põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Allergeensed toidud: allergeensed toidud võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Maitsetugevdajad: maitsetugevdajad võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Säilitusained: Säilitusained võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Mustunud toidud: Mustunud toidud võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Maitsetugevdajad: maitsetugevdajad võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Maitsetugevdajad: maitsetugevdajad võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.
  • Maitsetugevdajad: maitsetugevdajad võivad põhjustada põletikku ja kitsendada hingamisteid.

Järeldus

On mitmeid toite, mis võivad aidata astma sümptomeid leevendada või süvendada. Kui teil on astma, proovige süüa rohkem kala, köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju, kurki, kurkumit, granaatõuna, ingverit, kookosõli, rohelist teed, mett, kõrvitsaseemneid, linaseemneid, küüslauku, tsitrusvilju ja kummelit. Samuti peaksite püüdma vältida piimatooteid, suhkrut, alkoholi, kofeiini, küllastunud rasvu, transrasvu, rafineeritud süsivesikuid, soolatud toite, suitsetamist, allergeene, maitsetugevdajaid, säilitusaineid ja musta värvi toite.

Need:Healthline,WebMD

KKK

  • K: Milliseid toite peaksin sööma, kui mul on astma?
    V: Peaksite proovima süüa rohkem kala, köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju, kurki, kurkumit, granaatõuna, ingverit, kookosõli, rohelist teed, mett, kõrvitsaseemneid, linaseemneid, küüslauku, tsitrusvilju ja kummelit.
  • K: Milliseid toite peaksin vältima, kui mul on astma?
    V: Peaksite püüdma vältida piimatooteid, suhkrut, alkoholi, kofeiini, küllastunud rasvu, transrasvu, rafineeritud süsivesikuid, soolatud toite, suitsetamist, allergeene, maitsetugevdajaid, säilitusaineid ja musta värvi toite.
  • K: Kas teatud toidud võivad astma sümptomeid parandada?
    V: Jah, teatud toidud võivad aidata vähendada põletikku ja tugevdada hingamisteid, mis võib astma sümptomeid parandada.